Le mot “asana” signifie littéralement une posture. Parmi les innombrables asanas qu'un corps peut adopter, 84 ont été identifiés comme des yogasanas, grâce auxquels on peut transformer le corps et l'esprit en une possibilité de bien-être ultime. En mettant consciemment le corps dans une certaine posture, on crée un passage propice au flux d'énergie facilitant une élévation de la conscience.

Les yogasanas sont un moyen d'aligner le système intérieur et de l'ajuster à la géométrie céleste, le menant à être en phase avec l'existence, ce qui permet d'atteindre naturellement un état de santé, de joie, de félicité et surtout d'équilibre et d’harmonie intérieure.

Le programme d'Isha ne requiert aucune agilité physique particulière ni aucune expérience préalable du yoga. Il ne s'agit pas d'un simple exercice physique, mais d'un moyen pour une personne de s'épanouir dans son potentiel ultime.